الرئيسية » كل الأخبار » منوعات (صفحة 3)

منوعات

أفضل 10 أطعمة للحفاظ على صحة عينيك

أم الدنيا_ أفضل 10 أطعمة للحفاظ على صحة عينيك

تعتبر أمراض العيون من الأمراض الشائعة في الدول المتقدمة والدول النامية على حد سواء. فقد أظهرت الدراساتوالإحصائيات أن في أمريكا وحدها هناك ما يقرب من 21 مليون شخصاً يعانون على الأقل من أحد أمراض العيون التيتصيب إحدى العينين. وفي الواقع، فإن العمى يعتبر جزء من أكثر 10 إعاقات تصيب البالغين في الولايات المتحدةالأمريكية. وعلى الرغم من أن معظم مشاكل العين التي نواجهها في الوقت الحالي ليست خطيرة ولا يمكن تجنبها، فإن هناك بعضالأشياء التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على العين بحالة صحية جيدة، وتقلل أو تمنع بعض الضرر الذي من الممكن أنيلحق بها. أحد هذه الأشياء يتمثل في تناول غذاء صحي. وتشير الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الليكوبين، لوتين، و أحماض أوميجا 3 الدهنيةيقلل من مخاطر تعرض الشخص للإصابة بالضمور البقعي بنسبة 25%. وتقول جودي كابلان المتحدثة باسم أكاديميةالتغذية والأنظمة الغذائية أن الطعام الذي نتناوله يؤثر إيجابياً على الجسم بأكمله. وأضافت أن الأطعمة التي ستساعد العينعلى البقاء في حالة صحية جيدة، ستساعد أيضاً بقية الجسم بشكل إيجابي. وفيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي يوصي بها لصحة العين: 1- الجزر: يعتبر الجزر واحداً من الخضروات الغنية بفيتامين “أ”، الذي يعتبر أحد العناصر الغذائية الضرورية للحفاظعلى صحة العين. كما أن الخس والكرنب أيضاً من المصادر الغنية بهذا الفيتامين. ويسبب نقص هذا الفيتامين في الجسمالإصابة بالعمى الليلي. 2- السبانخ: تحتوي السبانخ على أحد عناصر الكاروتينويد الفعالة والتي يطلق عليها اسم ليوتين. وتعتبر السبانخ منالأطعمة الجيدة التي من شأنها أن تقلل فرص الإصابة بأمراض العيون، حيث تحمي العين من إعتام عدسة العين والضمور البقعي. 3- الفاكهة: التوت القوجي أو توت الذئب والبرتقال والكيوي من الفاكهة الغنية ب فیتامین “ج” وهو معروف أيضاً باسمحمض الأسكوروبيك، وهذا الفيتامين يساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تسبب ضرراً لا مبرر له بالعين. 4- الصويا: المنتجات المصنوعة من الصويا مثل لبن الصويا وفول الصويا والزبادي كلها مفيدة للعين. حيث تحتوي علىعوامل طبيعية مضادة للالتهابات، فيتويستروغنز، والأحماض الدهنية. كما أن الذرة وزيت الزيتون يعتبران أيضاً منالاختيارات الجيدة للحفاظ على ...

أكمل القراءة »

فالنسيا الإسباني يطلب التعاقد مع كوبر

أم الدنيا ـ فالنسيا الإسباني يطلب التعاقد مع كوبر

الأرجنتيني هيكتور كوبر، المدير الفني لمنتخب مصر، تلقى عرضًا رسميًا من فالنسيا الإسباني، لقيادة الفريق خلال الفترة المقبلة، خلفًا للإسباني مارسيلينو تورال. طلب مسئولو النادي ...

أكمل القراءة »

إدمان شبكات التواصل الاجتماعي خطر يهدد أطفالك

أم الدنيا _

كشف أكاديمي تركي، أن استخدام الأطفال المفرط لشبكات التواصل الاجتماعي، يعرضهم لمشاكل جمة. وقال ” لافنت أرسلان ” عضو هيئة التدريس بكلية التربية التابعة لجامعة ...

أكمل القراءة »

لماذا نذرف الدموع في أوقات الفرح أيضا؟

أم الدنيا _ لماذا نذرف الدموع في أوقات الفرح أيضا؟

هل فكرت في سبب بكاء بعض الناس من الفرح، رغم أن البكاء شعور حزين؟ لماذا نقول لطفل لطيف وجميل إننا نريد أن “نعضّه” أو “نأكله”؟ ...

أكمل القراءة »

هل الفاكهة المجففة جيدة أم سيئة؟

أم الدنيا - هل الفاكهة المجففة جيدة أم سيئة؟

 رغم حجمها الصغير، إلا أن الفاكهة المجففة بما فيها المشمش، والتوت البري، والزبيب، والتمر، والتين، والبرقوق، تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية. وتُصبح المواد الغذائية ...

أكمل القراءة »

مسكنات الصداع والألم.. أخطر مما تظن

أم الدنيا _ مسكنات الصداع والألم.. أخطر مما تظن

تعتبر المسكنات الوسيلة الأكثر نجاعة للتخلص من الصداع بسرعة، ولكنها أحيانا قد لا تجدي نفعا فيتناول صاحب الصداع جرعة ثانية بعد ساعات، وهناك من يراوده ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من رائحة «الثوم والبصل» بعد أكلهما

أم الدنيا _ كيف تتخلص من رائحة «الثوم والبصل» بعد أكلهما

  يمنح البصل والثوم الأطباق نكهات مميزة، لكن تناولهما نيئين يسبب صدور رائحة فم كريهة. وذكرت مواقع صحية، أنه يمكن الاستمتاع بتلك النكهة اللذيذة والتخلص ...

أكمل القراءة »

“انستقرام” يجرب ميزة تسمح بنشر الصور القديمة

أم الدنيا - اخبار العالم "انستقرام" يجرب ميزة تسمح بنشر الصور القديمة

يختبر الآن تطبيق الصور الشهير انستقرام خاصية حديثة، تسمح لمستخدميه بنشر صور ومقاطع فيديو عبر “ميزة القصص”، يعود تاريخ التقاطها إلى أسبوع مضى بدلاً من 24 ...

أكمل القراءة »

10 فوائد زبدة الفول السوداني

أم الدنيا _ فوائد زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني من الاطعمة التي انتشرت بشكل كبير في الاونة الاخيرة ، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، مثل البروتينات ...

أكمل القراءة »

كيف تؤثر الألوان على حالة الانسان النفسية والشخصية؟

أم الدنيا -كيف تؤثر الألوان على حالة الانسان النفسية والشخصية؟

اللون صفة طبيعية من صفات الأشياء وهو عنصر علمي كما هو عنصر تنظيمي، وهو جزء من حياة الإنسان ولا يمكن إنكار تأثير الألوان وما للون من ...

أكمل القراءة »